ciągle czytam, ale i tak mam kilka pytań. Może zacznę od zmodyfikwoanej diety. Wyliczyłem, że mój organizm przy obecnej aktywności potrzebuje +/- 2500kcal, dodatkowo chcę dorzucić jakieś 200kcal, 500 to trochę dużo jak na początek - z czasme może na tyle wejdę. ŚNIADANIE płatki owsiane 100g mleko 500g B:29,4g T:9,7g W:94,8g = 411kcal [...]
[...] co za ludzie... nie pisze brzydziej bo sie pan wojt obrazi i skasuje mi posta. to samo co z adamkiem. tez biadolenie, nikomu nic nie pasi, a to ze za gruby, a to ze o kasie tylko gada itd itp.. na szczescie tomek, jak i mariusz robia swoje i maja gdzies te wasze biadolenie!! gdyby was sie sluchali nie byliby tam, gdzie sa!!! wiecej optymizmu!!!
[...] nadzieję, że to będzie jak najlepszy odbiór. Dawałem wszystko Sevilli przez pięć lat i zapisałem się na kartach historii tego klubu. Wiele tytułów zdobyliśmy, a teraz powrót tam będzie czymś wyjątkowym. - Jesteś przygotowany na presję towarzyszącą grze w najlepszym klubie na świecie? - Tak, jestem. Mój czas w Sevilli dobrze mnie do tego [...]
CZesc, wlasnie wrocilem z silowni, ( jadlem tam kolacje - to juz przegiecie ) zalozylem sobie 115 kg, jedna reka podnioslem a w drugiej walnelo mi cos w nadgarstku i zlapal mnie skurcz w noge:(... znowu bede musial cwiczyc w rekawicach od lyzworolek. Co do suplementacji, raz wiolem 50 kapsulem kreatyny TRECA, zaczela mi rosnac pupa, nie miescilem [...]
wypowiem sie za pare tygodni co do bolda poki co moge powiedziec ze strzaly bezbolesne i nie ma tam na pewno propa ani innego testa libido mi na tym spadlo wiec mysle ze jak najbardziej jest tam bold Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-11 00:51:58
Panowie powiedzcie mi czy jak skończę ten UNDESTOR to muszę jakieś odblokowanie robić czy coś ?? Bo czytałem o tym w dziale doping ale i tak nie rozumiem o co tam im chodzi
[...] wieksze.. z czego wynika , ze wiecej urosnie. Obilo mi sie tez gdzies o uszy ,ze lezac (nie spiac tylko lezac !! ) tez sie rosnie , poniewaz gdy jestesmy w ruchu to cos tam sie blokuje czy cos takiego, nie pamietam juz.I to wlasnie pytanie czy to prawda ,ze odpoczywajac czyli lezac rosnie sie ? I jeszcze jedno czy spiac rosniemy w gore czy [...]
[...] To co napisałeś, to nie jest aż taka straszna diagnoza. Dopiero bys się przestraszył, gdybyś przeczytał opis rezonansu - ten to dopiero pokazuje kontuzje. Z tego co tam wynikło, to przed tą kontuzja miałeś już nie za ciekawy kręgosłup, a przeciążenie trochę go tam nadwyrężyło. Oczywiście o martwym ciagu mowy już nie ma. Co do innych [...]
[...] wyłączyć myślenie i nauczysz się nim kierować. Sam będziesz wiedział, kiedy należy myśleć, a kiedy zastąpić je skupieniem. I to będzie Twoja wolność. Zarzucasz mi, że czymś tam się przechwalam. Nie taka była moja intencja. Uważam tylko, że zarówno dzięki studiom jak i długiej praktyce udało mi się zdobyć pewną wiedzę i umiejętności, którymi [...]
Jodan, generalnie, historia wyglada tak: kiedys tam, przed latami bawilem sie judo. Tym nie mniej od wielu juz lat zajmuje sie zupelnie innym sportem - tym nie mniej, wraz z kolega którego trenuje postanowilismy ze znowu sie troche pogimnastujemy, a co? Dodam "tak w sekrecie", iz mnie naklonilo do tego pewne niedawne wydarzenie w moim [...]
Dzień 7 Tydzień 5 - 29.04.2014 Dzisiaj praca od 14:00 do 22:00. Rano coś tam załatwiałem, niestety brakło czasu na trening. Dieta To co w tabeli, na noc dużo mięsa - robione na elektrycznym grillu. Musiałem wrzucić ten chleb mieszany bo już nie miałem co jeść. Skończyłem pracę o 22:00, głodny jak wilk (słabo się przygotowałem do pracy) - jedzenia [...]
[...] mnie nikt za nic nie pochwalil, heheh, z kazdej strony tylko opierdzielanie:-) fajnie, dawno juz odkrylam, ze bardziej nadaje sie na kucharza niz na sportowca;-D ale co tam, ja juz swoja droge obralam, na przekor genetyce i tak bede robic swoje;-) jesli chodzi o sushi, to robilam wg przepisu Konia [...]
[...] nie jest taka zla, ale jest przede wszystkim zle wyposazona, ograniczona niezyciowymi przepisami prawnymi, a co gorsza panuje w niej "kolesiostwo", wstepuja tam ludzie ktorzy moga, a nie ktorzy tam powinni trafic. Kiedy ja mowie komus ze rozwazam wstapienie do wojska czy do policji, kazdy mi to odradza, pytaja ze zdziwieniem [...]
[...] strony dlatego tak psize bo to wirusy rozssylaja tobie przez takie strony tzn maja to na celu dlatego nie klikam w nic czego niezna, grubo samuraj ...ale niedziwie Ci sie ja tam cisne z tymi pionkami jak np gosc robi ze mna a go gdzies niema czy sciemnia zaraz mu wygarne co robi i ze ma pracowac bo sie zdenerwuje i spokoj jest potem gosc np [...]
1. Jeśli chodzi o te objawy, to wszystko zdiagnozowałem sobie sam. Byłem co prawda u psychiatry, ale tam patrzeli głównie na $$ i porobili mi jakieś testy. Po tych testach wyszło, że mam ADHD. Przypisali mi leki, które przestały działać po około 2 tygodniach, a że są szkodliwe dla zdrowia, to zamiast zwiększać dawki postanowiłem spróbować bez [...]
1. Jeśli chodzi o te objawy, to wszystko zdiagnozowałem sobie sam. Byłem co prawda u psychiatry, ale tam patrzeli głównie na $$ i porobili mi jakieś testy. Po tych testach wyszło, że mam ADHD. Przypisali mi leki, które przestały działać po około 2 tygodniach, a że są szkodliwe dla zdrowia, to zamiast zwiększać dawki postanowiłem spróbować bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi już zbrzydł dlatego troszkę urozmaiciłem dietę, tak więc co jakiś czas zamiast masła z waflami to jajecznica. Tak się zastanawiam, jak na patelni smarze kotlety i wlewam tam np. 50ml oleju rzepakowego to jak to się ma do obliczania ile tam tych kcal i tłuszczu wychodzi ? Skakanka, hmm no chodzi mi ogólnie o zwykłe korzystanie nigdy w sumie [...]
[...] i traumatologii narządu ruchu w warszawie przy akademii medycznej jest to jakiś oddział Szpitala Klinicznego Dzieciątka Jezus...czekałam na miejsce ponad rok ale warto...tam robią właśnie arotroskopie czyli robią dwie małe dziurki...miałam operowaną nogę dłuższą ale już jest ok bo to chodzi o ustawienie miednicy po operacji w ciągu tygodnia [...]
[...] czerpać energię z jedzenia i działać. 4.To WIELKI Stres który może powodować większe łaknienie u niektórych ( wiesz to troche problem psychologiczny {nagradzani się i takie tam psycho gadanie} nie znam się na tym ale wiem że można sobie i z tym poradzić po prostu nagradzając się inaczej podobnie ale troszke inaczej zamiast wpierniczyć ciastko [...]
Pudzianowski vs Kawaguchi
